Tips Sederhana Menjaga kesehatan Mata di Depan Laptop

Dalam kehidupan modern seperti sekarang ini laptop atau komputer sudah menjadi barang yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari.

Kita manusia sudah tidak bisa dipisahkan lagi dengan yang namanya laptop atau komputer untuk melakukan pekerjaannya belajar ataupun sekedar untuk bermain game saja. Tapi, tahukah teman-teman bahwa terlalu lama di depan laptop atau komputer dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan teman-teman.

Terutama kesehatan mata teman-teman. bukan hanya itu, berkurangnya aktivitas tubuh dapat membuat tubuh teman-teman tidak membakar kalori sehingga akan menjadi timbunan lemak dan membuat teman-teman kegemukan bahkan obesitas.

Radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar komputer atau laptop dapat menyebabkan mata mengalami kelelahan dan juga gangguan mata yang lainnya.

Akibat lain terlalu lama duduk di depan laptop atau komputer adalah sakit kepala pusing sakit leher dan pinggang bahu pegal dan masih banyak yang lainnya.

Namun tiga kegiatan teman-teman sehari-hari adalah di depan laptop atau komputer teman-teman perlu melakukan beberapa tips di bawah ini agar aspek aspek kesehatan tubuh teman-teman dan mata teman-teman agar terjaga.

Oh iya teman-teman sebelum saya melanjutkan pembahasan tip tip menjaga mata ketika di depan laptop atau komputer saya ingin memberitahu teman-teman tentang halodoc.

Buat teman-teman yang belum tahu apa itu Halodoc dan saya akan memberi informasi sedikit sekilas selanjutnya teman-teman bisa mencari informasinya di Google

Halodoc menurut saya pribadi adalah sebuah aplikasi kesehatan berbasis online.

Merupakan salah satu teknologi di bidang kesehatan atau salah satu inovasi inovasi yang ada di dunia kesehatan ini untuk memudahkan para pasien ingin berkonsultasi kepada dokter tapi tidak bisa berkunjung ke rumah sakit maka ciptakan solusi ini dengan aplikasi hebat ini.

Kita lanjut pembahasan terkait tip menjaga kesehatanĀ  mata ketika di depan laptop.

Pertama. Gunakan Screen Protector

Usahakan untuk memasang screen protector untuk mengurangi pancaran radiasi dari layar monitor ke mata teman-teman sehingga tidak cepat membuat mata kelelahan saat melihat layar.

Kedua. Kecerahan Layar Monitor

Aturlah posisi dan kecerahan layar sesuai dengan posisi yang paling nyaman.

Jangan mengatur tampilan layar menjadi terlalu cerah atau terlalu gelap agar agar tidak kesulitan dalam melihat layar monitor.

Ketiga. Atur Jarak Pandang Mata

Aturlah jarak antara mata dengan monitor idealnya jarak mata dengan monitor yang aman adalah 50 sampai 100 cm.

Jangan memasang monitor terlalu dekat dengan mata karena akan membuat mata cepat lelah.

Keempat. istirahatkan Mata

Secara normal manusia akan berkedip sebanyak 18 kali selama 1 menit.

Namun akan tetapi ketika kita menatap layar monitor ke mata kita akan jarang berkedip maka dari itu.

agar setiap 1 jam istirahat kan mata selama 5 menit saja tanpa menghadap monitor agar mata tidak mudah iritasi atau mudah lelah lakukanlah olahraga mata sebagai pencegahan.

Kelima. Alihkan Pandangan

Saat menatap monitor mata hanya akan tertuju pada satu objek saja.

Yaitu usahakanlah mengalihkan pandangan sejenak saja dari monitor. Pandanglah pemandangan sekitar terutama pepohonan hijau jika ada hal ini dilakukan agar mata tidak cepat lelah juga dan juga dapat mengusir pusing yang hinggap di kepala.

Keenam. Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A sangat bagus dan baik bagi kesehatan mata.

Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran agar tidak kekurangan vitamin A sehingga tidak memiliki gangguan mata nantinya.

Ketujuh. Periksa Mata

Agar teman-teman tahu bagaimana kondisi mata jangan sampai lupa untuk melakukan pergerakan mata.

Check up dan konsultasi kepada dokter spesialis mata usahakanlah setiap 3 bulan sekali memeriksakan kondisi mata.

Jika suatu saat mempunyai keluhan maka akan segera mendapat penanganan yang tepat dari ahlinya.

Setelah selesai pembahasan terkait menjaga mata saya akan menginformasikan kepada teman-teman soal rumah sakit Borromeus Rumah sakit Santo Borromeus adalah rumah sakit yang berada di Jalan Juanda Bandung.

Tepatnya: No.100, Jl. Ir. H. Juanda, Lebakgede, Kecamatan Coblong, Kota Bandung, Jawa Barat

Rumah sakit Santo Borromeus didirikan pada tahun 1921. Dan bernaung di grup Borromeus.

Visinya ingin menjadi salah satu rumah sakit yang memberikan layanan terbaik kelas dunia, percaya dan profesional berlandaskan cinta kasih. Apa saja fasilitas yang ada di rumah sakit Borromeus Bandung.

Beberapa fasilitas yang ada saya bocorkan.

  1. Farmasi
  2. Unit Perawatan Intensif
  3. Instalasi Laktasi
  4. Instalasi Gizi
  5. Instalasi Geriatri
  6. Instalasi Kecantikan
  7. Instalasi Tumbuh Kembang Anak
  8. Bank Darah
  9. Ambulans
  10. Instalasi Bersalin
  11. Instalasi Menyusui
  12. Instalasi Bedah
  13. Instalasi Endoskopi
  14. Perawatan Observasi
  15. Instalasi Rawat Inap
  16. Instalasi Rawat Jalan
  17. Instalasi Penunjang Diagnostik
  18. Instalasi Fisioterapi
  19. Kafetaria
  20. Kantin
  21. ATM
  22. Bank
  23. Mushala
  24. Area Parkir
  25. Medical Check Up
  26. Instalasi Laboratorium
  27. Instalasi Radiologi
  28. Dental Radiology Installation
  29. Ruang Perawatan Anak
  30. Ruang Tunggu
  31. Salon
  32. Mini Market
  33. Unit Gawat Darurat (UGD)
  34. Neonate Intensive Care Unit (NICU)
  35. Paediatric Intensive Care Unit (PICU)

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *